Într-un articol anterior vă povesteam că în aprilie 2022 ne-am setat obiectivul să creștem rezistența la efort. De atunci, ne antrenăm de 4 – 6 ori pe săptămână, fie acasă, fie în parc. Lucrăm atât cu antrenor personal, cât...
Insomnia reprezintă, la ora actuală, una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă omul modern, iar statisticile arată că dormim cu 20% mai puţin faţă de acum 100 de ani, 30% din populaţie se confruntă cu această...
Un studiu recent arată faptul că, persoanele care au obiceiul să nu adoarmă până în orele 23:00, au tendinţa să se îngraşe. Motivul este reprezentat de pofta de mâncare inexplicabilă, care te determină că consumi cu cel puţin 220 de...
Dacă vrei să ai un stil de viaţă sănătos şi somnul din timpul nopţii să fie unul odihnitor, după care să te trezeşti revitalizat şi capabil să dobori munţi, atunci ar trebui să afli ce au de spus specialiştii...
Fiecare minut de somn contează şi îţi influenţează starea de sănătate şi productivitatea. În plus, un somn de proastă calitate influenţează rezultatele pe care le obţinem acasă şi la locul de muncă, dar şi relaţia de cuplu sau cea...
Nu reuşeşti să te odihneşti corespunzător pe timpul nopţii şi te trezeşti tot mai des dimineaţa cu dureri de cap şi cu dorinţa de a mai dormi câteva ore? Pune în aplicare aceste 8 trucuri care te ajută să...
Pentru că suntem atât de conectaţi la telefoanele noastre şi pentru că trebuie să fim în permanenţă la curent cu ceea ce se întâmplă în spaţiul virtual, este normal să petrecem timp pe telefonul mobil ori de câte ori...
Spre deosebire de majoritatea animalelor, oamenii au două perioade distincte de odihnă: una pentru somn şi una pentru veghe.
Vrei să afli cum poţi să dormi mai bine? Iată câteva lucruri care te pot ajuta să stăpâneşti arta somnului:
Statistici cu privire la somn
»...
Somnul este absolut esenţial pentru fiecare fiinţă umană. Deşi oamenii de ştiinţă nu au reuşit, încă, să afle totul despre acest proces, se ştiu, totuşi, multe lucruri despre această activitate.
Fiecărui mamifer, pasăre şi la majoritatea reptilelor, amfibienilor şi peştilor...
Somnul reprezintă hrana creierului, iar tinerii acumulează o "datorie" de 10 ore nedormite pe săptămână. Potrivit expertului în somn Paul Kelley, o criză de privare de la somn împovărează tinerii adulţi din ziua de azi.
"Această este o problemă semnificativă...
