Pe măsură ce iarna își face simțită prezența, întrebarea legată de temperatura optimă pentru confortul nostru acasă devine din ce în ce mai relevantă. Personal, am constatat că găsirea unui echilibru între sănătate și economisirea energiei poate fi o provocare, mai ales în contextul creșterii costurilor de încălzire. În acest articol, voi explora care sunt temperaturile ideale pentru a menține un mediu sănătos, dar și pentru a reduce consumul de energie în sezonul rece.
Temperatura minimă pentru un mediu sănătos
Este esențial să știm care este temperatura minimă care asigură un ambient sănătos în locuință. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) ne oferă linii directoare clare cu privire la acest subiect. Într-o perioadă în care mulți dintre noi suntem tentați să reducem căldura pentru a economisi, studiile arată că temperaturile scăzute în interior pot avea efecte negative asupra sănătății. De exemplu, aerul rece poate irita plămânii și poate crește riscul de infecții respiratorii. Am simțit pe pielea mea cât de neplăcut poate fi să te trezești dimineața într-o cameră prea rece, iar frigul pătrunzător să îți afecteze confortul și sănătatea.
Conform OMS, în regiunile cu un climat temperate sau moderat rece, temperatura interioară nu ar trebui să scadă sub 18°C pentru a garanta un mediu sigur și echilibrat din punct de vedere al sănătății. În cazul persoanelor vulnerabile, cum ar fi vârstnicii sau cei cu afecțiuni respiratorii, este recomandat ca temperatura să fie mai mare de 18°C, iar în unele cazuri, să ajungă între 22°C și 24°C pe parcursul zilei, și între 18°C și 20°C pe timpul nopții.
Temperatura ideală pentru economisirea energiei și confort
În ceea ce privește optimizarea consumului de energie, Institutul pentru Economii de Energie și Diversificare Energetică (IDAE) sugerează că, pentru a păstra un echilibru între confort și economii, temperatura interioară ar trebui să fie între 21°C și 23°C pe parcursul zilei. Noaptea, temperatura ideală pentru a economisi energie, dar fără a sacrifica confortul, ar fi între 15°C și 17°C. De-a lungul experienței mele, am descoperit că o temperatură prea ridicată în casă poate duce nu doar la facturi mari, dar și la un aer mai uscat și un confort scăzut, mai ales în timpul nopții.
Este important să menționez că pentru fiecare grad în plus pe care îl setăm pe termostat, consumul de energie crește cu aproximativ 5-10%. Astfel, chiar și o mică ajustare a temperaturii poate avea un impact semnificativ asupra facturii la energie.
Temperatura optimă în diferite încăperi ale casei
De asemenea, temperatura ideală poate varia în funcție de tipul de cameră. Într-o baie, de exemplu, este recomandat să folosești un încălzitor portabil rapid, care va permite încălzirea eficientă a aerului în câteva minute, fără a fi necesar să crești temperatura în întreaga locuință. Aș prefera întotdeauna să mă simt confortabil imediat după o baie caldă, fără a fi nevoit să aștept ca întreaga casă să se încălzească.
În schimb, pentru o dormitor, unde suntem prezenți în majoritate doar pe timp de noapte, temperatura ar trebui să fie mai scăzută, astfel încât să favorizeze un somn odihnitor, dar fără a compromite sănătatea. Un interval ideal pentru camerele de dormit este între 18°C și 20°C.
