Fiecare 30 de minute petrecute stând în picioare peste două ore crește riscul de boli circulatorii cu 11%
Pe scurt: Ni s-a spus de mult timp că a sta la birou toată ziua este noul fumat, ceea ce duce la un risc mai mare de afecțiuni periculoase de sănătate. Acesta este motivul pentru care companii precum Google oferă angajaților opțiunea de a folosi birouri în picioare. Cu toate acestea, potrivit unui nou studiu, starea în picioare toată ziua poate să nu fie la fel de bine pentru noi pe cât credem și chiar ar putea crește riscul unor afecțiuni precum venele umflate și cheaguri de sânge la picioare.
Un studiu condus de Universitatea din Sydney, care a implicat peste 80.000 de adulți din Marea Britanie, contestă beneficiile susținute de a sta în picioare în loc de a ședea, inclusiv reducerea riscului de accident vascular cerebral, insuficiență cardiacă și alte boli.
Studiul a constatat că statul în picioare mai mult de două ore pe zi ar putea crește riscul de a dezvolta probleme precum tromboza venoasă profundă și venele varicoase.
Citește și: Revizuirea Secretlab Magnus Pro XL: Un birou de tip Sit-to-Stand plin de caracteristici
Cercetătorii au examinat date de la 83.013 adulți care nu aveau boli de inimă la începutul studiului și purtau dispozitive la încheietura mâinii pentru a urmări mișcarea.
Concluzia a fost că statul în picioare nu reduce riscul afecțiunilor cardiace, cum ar fi accidentul vascular cerebral, insuficiența cardiacă și bolile coronariene. De asemenea, s-a descoperit că pentru fiecare 30 de minute în plus petrecute în picioare mai mult de două ore, riscul de boli circulatorii crește cu 11%.
Descoperirile nu înseamnă că ar trebui să stăm fericiți la birourile noastre mai mult de 10 ore în fiecare zi, mâncând chipsuri și bând sifon. Dr. Matthew Ahmadi, de la Facultatea de Medicină și Sănătate a Universității din Sydney, a spus că cei care stau pentru perioade lungi de timp ar trebui să își programeze mișcarea regulată pe tot parcursul zilei.
„Ceea concluzie este că statul în picioare prea mult timp nu va compensa un stil de viață altfel sedentar și ar putea fi riscant pentru unii oameni în ceea ce privește sănătatea circulatorie. Am descoperit că statul în picioare mai mult nu îmbunătățește sănătatea cardiovasculară pe termen lung și crește riscul de apariție. probleme circulatorii”, a spus Ahmadi.
Prof. Emmanuel Stamatakis, directorul Mackenzie Wearables Research Hub de la Universitatea din Sydney, a declarat că o modalitate mai bună de a reduce riscul de boli cardiovasculare pentru persoanele care stau în picioare pentru perioade lungi este de a include o mulțime de mișcări accidentale pe parcursul zilei și exerciții fizice structurate. .
„Faceți pauze regulate, plimbați-vă, mergeți la o întâlnire de mers pe jos, folosiți scările, faceți pauze regulate când conduceți pe distanțe lungi sau folosiți acea oră de prânz pentru a vă îndepărta de birou și pentru a face mișcare”, a spus Stamatakis.
Un compromis bun ar putea fi un birou sit-to-stand. Acestea nu sunt limitate la o singură poziție, permițând utilizatorilor să stea în picioare pentru perioade între ședințe. Ne-am uitat la Secretlab Magnus Pro XL la începutul acestui an și am constatat că este un birou uimitor, chiar dacă îl folosiți doar stând jos.
Descoperirile au fost publicate în Jurnalul Internațional de Epidemiologie.
