Am folosit Galaxy A21s să fac mișcare

Mădălina Gănescu
- 31.07.2020, 21:51 în Smartphones
1

SHARES

Galaxy A21s. ”Cred că m-am îngrășat câteva kilograme din cauza pandemiei”. ”Pe fond de stres m-am îngrășat foarte tare și nu reușesc să mai slăbesc.” ”Am încercat toate dietele, am slăbit un pic și în 3 luni am pus dublu la loc.”. Sunt doar trei dintre nenumăratele exemple de scuze pe care oamenii le găsesc pentru a nu adopta un stil de viață sănătos.

Dar stau și mă întreb, câți dintre cei care găsesc scuze și-au pus pe hârtie vreodată un plan alimentar și o schemă de exerciții zilnice pentru a se menține în formă? Și, mai ales, cât timp s-au ținut de ele. În viață nu trebuie să duci o luptă cu kilogramele în plus. Pur și simplu, trebuie să adopți acel stil de viață potrivit organismului tău și programului zilnic pe care îl ai. Dieta în sine trebuie să fie un stil de viață.

Și vă spune asta o persoană care a reușit să slăbească acum 6 ani 10 kg. Am aflat clar ce anume m-a adus în situația în care să mai aveam doar un pas până când să trec de la mărimea M la L. Mâncatul haotic și lipsa de mișcare.

Oriunde v-ați duce și cu orice specialist în nutriție sau medic ați sta de vorbă, o să vi se ofere aceleași sfaturi. Mâncați mai puțin, faceți mișcare zilnic și beți minim doi litri de lichide pe zi.

Alte scuze să nu facem mișcare

Mi-ar prinde bine o bandă de alergat.” ”Nu am bani să merg la sală.” ”Am nevoie de antrenor, că eu nu știu ce exerciții să fac.”. Sunt alte scuze pe care le găsim pentru a nu adopta un stil de viață sănătos. Motiv pentru care, am luat cel mai ieftin telefon lansat de Samsung anul acesta, Galaxy A21s și mi-am creat o rutină zilnică, fără să am nevoie de nimic altceva. Iar dacă eu pot, sigur oricine altcineva poate.

Nu am avut drept obiectiv să dau jos kilograme, pentru că sunt ok cu greutatea pe care o am acum. Însă, mi-am creat o rutină prin care să reușesc treptat să scap de durerile mari de spate pe care le am din cauza spondilozei cervicale.

Când am fost la control, medicul mi-a spus clar: ”vrei să scapi de operație, faci zilnic gimnastică medicală”. Au trecut de atunci 10 ani, au început să apară durerile, care sunt pe zi ce trece mai greu de suportat și cu chiu cu vai mi-am luat inima în dinți să încep să fac mișcare.

Am avut o perioadă în care am mers mult pe jos, până să vină pandemia

Ba chiar ne-am făcut abonamente la sală la începutul anului și mi-a prins foarte bine faptul că am înotat zilnic și am făcut saună. Însă, din martie de când ne-am izolat până să ne retragem la curte la părinți, am găsit toate scuzele necesare să nu fac mișcare.

Ce-i drept, nici de când suntem la părinți nu m-am dat peste cap să am o rutină pe bază de exerciții fizice. În schimb, am mai vopsit un palet, am mai tăiat iarba, am spălat multe vase și am mai măturat suprafețe mari de terasă, lucru ce mi-a pus în mișcare musculatura. Chiar și așa, mă simt zilnic mai obosită.

Dorm 8 – 10 ore pe noapte, iar când mă trezesc  e ca și când nu am dormit. Mă dor toate încheieturile, mă doare capul, simt o ușoară fierbințeală la ceafă și pe frunte, îmi amorțesc brațele și știu că totul s-ar putea ameliora dacă m-aș ține de o rutină zilnică pe bază de exerciții fizice.

Când mi-a trimis Samsung la test Galaxy A21s

Am zis că trebuie să îmbin testarea cu un obiectiv personal. Astfel, prin faptul că îmi iau angajamentul în fața voastră să fac mișcare, știu sigur că mă voi ține de cuvânt.

Asta pentru că sunt genul de persoană care nu-și încalcă niciodată cuvântul față de ceilalți. Da, nu mă prea țin de cuvânt când îmi propun mie să fac ceva. Însă, când le promit celor din jur, oricât de greu mi-ar fi, nu dau înapoi.

Cum am folosit, mai exact, telefonul pentru  a face mișcare?

În primul rând, am instalat aplicația Samsung Health. Aici se înregistrează automat pașii pe care îi parcurg, pot să îmi setez tipul de antrenament pe care să îl urmez, salvez mesele pe care le consum zilnic și am grijă să nu depășesc caloriile necesare corpului meu.

De asemenea, înregistrez zilnic orele de somn pe care le-am avut și notez cu steluțe de la 1 la 5 cât de odihnitor a fost. Dacă ai ca obiectiv să dai jos kilograme, atunci poți să te cântărești zilnic și să salvezi greutatea în aplicație. La mine nu a fost cazul. Și, nu în ultimul rând, pot salva câte pahare de apă am băut zilnic, să fiu sigură că am ajuns mereu la doi litri pe zi.

Avem telefonul cu noi peste tot, e o prelungire a noastră

Poate uităm să ne spălăm seara pe dinți. Însă, nu uităm să punem telefonul la încărcat. La fel cum verificăm din 10 în 10 minute aplicațiile social media să vedem cine, ce a postat nou, putem să verificăm și aplicația Samsung Health, să urmărim dacă am atins obiectivul de pași, dacă ne-am hidratat suficient sau dacă am avut un somn odihnitor. Samsung are cea mai mare cotă de piață în România și Europa.

De fapt, e pe locul întâi în lume, excepție făcând China care își împarte piața la producătorii chinezi. Ceea ce înseamnă că, cel puțin în România, peste 55% dintre utilizatorii de smartphone folosesc un telefon Samsung. Folosești un telefon Samsung, indiferent de model, poți folosi aplicația Samsung Health pentru un stil de viață activ și sănătos. Iar asta mi s-a concretizat atât cu Galaxy A21s testat în ultima săptămână, cât și cu Note9.

Desigur, Samsung nu este singurul producător de telefoane care pune la dispoziția utilizatorilor aplicații de monitorizare a activității zilnice. Așa că, haideți să renunțăm împreună la scuze.

În afară de aplicația Samsung Health, am folosit Spotify să ascult muzică

Am o serie de exerciții pe care le fac pentru spate, le-am învățat deja pe de rost, motiv pentru care nu am nevoie să urmăresc programe online. Desigur, dacă vreau să fac asta, pot fără probleme. Telefonul nu are cel mai puternic speaker, însă, dacă e liniște în jurul tău și nu te deranjează nimeni, poți urmări videoclipuri fără probleme.

Personal, recomand utilizarea unei perechi de căști wireless, ca să nu deranjezi pe nimeni și să nu fii la rândul tău perturbat. Așa cum v-am mai arătat pe Noobz.ro și pe canal, există versiuni accesibile, precum Onyx Ace de la Tronsmart care sunt chiar fiabile.

Cristi le folosește zilnic și este foarte mulțumit de ele.  Și Andrei Bădescu ne-a scris că le-a cumpărat și își face treaba cu ele. Tudor Bădică de la lab501.ro la fel. Așa că deja aveți trei feedback-uri pozitive.

Galaxy A21s are o baterie de 5000 mAh. Autonomia acesteia diferă în funcție de rețea, de aplicațiile pe care le folosești și de modul în care interacționezi cu telefonul. Eu nu am folosit A21s doar pentru a face mișcare. Obiectivul principal a fost mișcarea. Însă, așa cum era de așteptat mi-am mutat toate aplicațiile de pe Note9 pe Galaxy A21s.

Galaxy A21s e ideal pentru social media

Astfel, am folosit atât clasicele Facebook, Instagram și WhatsApp, cât și email-urile, aplicațiile pentru camerele de supraveghere și Spotify sau YouTube. Am ajuns astfel să încarc telefonul la două zile, uneori chiar după mai bine de două zile, dacă nu am avut prea mult timp la dispoziție să stau cu telefonul în mână pentru că am avut de lucru.

Am filmat storie-uri pentru Instagram și Facebook, să vă faceți o idee de cum filmează Galaxy A21s. Pe timp de zi, calitatea este una mulțumitoare. Stabilizarea nu este senzațională pe video și ai destul de mult zgomot pe imagini, însă dacă nu te miști atunci când înregistrezi și mai aplici din când în când filtre, scoți rezultate decente.

Nu te aștepta la fotografii și videoclipuri ca cele realizate cu un high-end

Din păcate, aplicația de cameră de pe A21s nu e la fel de ofertantă cum sunt cele de pe telefoanele high-end. Ai 4 senzori de cameră. Însă, cred că la fel de bine Samsung se putea opri la unul și bun sau la maxim doi. Modurile de fotografiere sunt pro, panoramă, macro și alimente. Mai ai modul de focalizare live, care personal îmi place destul de mult. În vreme ce, pe video totul e destul de basic.

Camera principală are 48MP, cea ultrawide e de 8MP, macro e de 2MP și cea de adâncime este de 12MP. În condiții de lumină bună, mai ales în exterior sau în studio unde ai lumină rece, fotografiile ies foarte bine. Camera selfie este de 5MP, ar fi mers ceva mai mare, însă nu pot spune că nu îți faci treaba cu ea în apelurile video.

Ce nu mai ai pe Galaxy A21s

Nu ai alternativă de videoclip profesionist. Nu ai mișcare cu încetinitorul, filmare accelerată, mod de noapte, autoportret panoramic sau mișcare super lentă, cum găsești la high-end-urile mai vechi de la Samsung care au primit update la Android 10.

Mi-ar fi plăcut să creez ceva conținut mai animat în storie-uri, fără să fie nevoie să editez ceva. Însă A21s este destul de limitat la acest capitol. Nu este un telefon pentru creatori de conținut. Este mai degrabă pentru utilizatori care au nevoie de un telefon pentru intrat din când în când pe Facebook, vorbit cu familia, apeluri video sau învățat de acasă.

Cum de altfel, este un telefon pentru orice om care nu se mai ascunde în spatele scuzelor pentru a adopta un stil de viață sănătos

Ecranul este unul luminos, cu o diagonală de 6.5 inch, memoria este de 3GB cu 32GB sau 4GB cu 64GB în funcție de versiunea aleasă. Vă recomand să alegeți întotdeauna mai mult când vine vorba de RAM și stocare internă.

Dacă la stocare internă mai ai suport microSD de până la 512GB, pe parte de RAM nu poți să adaugi nimic. Iar asta se simte mai ales atunci când ai deschise mai multe aplicații în fundal, când descărcați ceva din Google Play Store sau vă jucați.

Procesorul este octa core de 2GHz. Din nou, nu cel mai puternic procesor. Însă, puteți urmări fără probleme transmisiuni live pe Facebook, Instagram sau YouTube. Cum de altfel, puteți la rândul vostru să transmiteți live pe una dintre platforme.

Dacă vrei să faci antrenamente live cu un antrenor, poți fără probleme să folosești camera frontală a Galaxy A21s să te filmezi și să vezi în același timp antrenamentul. Foarte important este să ai o conexiune puternică la internet, pentru că de multe ori poți crede că nu se vede bine din cauza camerei, când de fapt de vină poate fi conexiunea la internet. Nu ai nevoie de mai mulți pixeli, ci ai nevoie de un mix bun între cameră și rețeaua de date.

Îți faci treaba cu un Galaxy A21s pentru sarcinile de bază?

Răspunsul este, categoric, da. Telefonul se mișcă decent și arată și bine. Este nici prea mare, nici prea mic, ci fix pentru experiențele online.

De asemenea, oferă senzor de amprentă pe spate pentru securitate și vine cu o serie de teme care maschează foarte bine punch hole-ul pentru camera selfie. Încărcarea se face la 15W, pe fir, telefonul neavând suport pentru încărcare wireless.

Am simțit o mare diferență între Galaxy A21s și telefonul personal?

La capitolul aplicații social media, nu. În schimb, când a fost cazul să realizez conținut folosind aplicația de cameră a telefonului, da. Însă, mai am de testat și Galaxy A31 și Galaxy A41 tot stabilindu-mi anumite obiective și vă spun care se pretează mai bine în funcție de situație.

În concluzie, Galaxy A21s este un telefon numai bun pentru Antrenament. Vrei să renunți la scuze și să adopți un stil de viață sănătos, poți  face asta cu unul dintre cele mai ieftine telefoane de pe piață, care îți oferă fix ce ai nevoie.

Ce am învățat în săptămâna în care mi-am creat o rutină zilnică prin care să-mi pun mușchii în mișcare?

Nu există nu se poate. Există nu vreau! Nu ai nevoie nici măcar de covorașe speciale pentru a face mișcare. Poți să folosești o bucată de carton sau o pătură pe care o ai prin casă. Nu ai nevoie de cine știe ce monitor. Un ecran de 6.5 inch sau mai mare e tot ce îți trebuie.

Nu ai nevoie de antrenor, pentru că e plin YouTube-ul de conținut pentru amatorii de fitness, aerobic sau kangoo, că tot v-am arătat în storie-urile mele că și-a cumpărat Katy cizme pentru kangoo jumps.

Am mai învățat și că atunci când ai o aplicație în care să îți notezi zilnic câtă apă bei, să îți fie înregistrați pașii, să monitorizezi somnul și să setezi antrenamente, parcă te motivezi altfel să faci mai mult și mai bine cu fiecare zi ce trece.

Eu am folosit telefonul atât pentru exercițiile basic pentru spate, brațe, abdomen și picioare, cât și pentru mers cu bicicleta sau alergat. Asta pentru că, telefonul e atât de ușor că nu te deranjează să îl ai în mână sau în buzunar când îți faci exercițiile.

Aș fi putut să vă vorbesc despre Galaxy A21s într-un review dedicat

Însă, nu-mi mai doresc să fac asta cu niciun produs pe care îl testez. Vreau ca de acum încolo să îmi setez obiective personale cu produsele care vin la test. Ca de altfel, și să urmăresc doar anumite funcționalități și care poate să fie aplicabilitatea produsului în viața mea. Antrenamentul zilnic este un obiectiv pe care îmi imaginez că mulți dintre voi vă gândiți să vi-l setați. Sper că prin experiența mea v-am oferit un imbold.

Sper că după ce se termină acest video, dacă aveți telefoane Samsung, să vă instalați și să folosiți Samsung Health. Iar dacă aveți alte modele de telefoane, să instalați aplicațiile de sănătate de la producători și să vă puneți în fiecare zi, cel puțin 20 de minute să faceți activitate fizică.

Hidratați-vă bine, mâncați corect. Mâncați cu mai puține grăsimi, mai puțini carbohidrați, mai multă proteină, mai multe fibre. Aveți grijă de voi.

Corpul nostru este un templu, este casa noastră

În el stăm în fiecare zi, după cum spunea colega mea din generală, Roxana. Dacă nu avem grijă de el, să nu ne mire că o dată cu trecerea anilor începe să cadă tencuiala sau să fie afectată rezistența.

Dacă vă interesează și alte aspecte ale Galaxy A21s, întrebați-mă și răspund în comentarii. Cu siguranță sunt lucruri pe care le-am pierdut din vedere, însă de asta există dialogul, să naștem noi teme de discuție.

Abonează-te la YouTube Noobz | Urmărește-ne pe Instagram | Dă like la Facebook Noobz
YOUTUBE NOOBZ
Abonează-te pentru a primi conținut video GRATUIT de calitate!
 
COMENTARII

Comentarii

comentarii

YOUTUBE NOOBZ
Abonează-te pentru a primi conținut video GRATUIT de calitate!